[問題] 如何訓練手腕的內旋力量??
以前動過啞鈴來連手腕內旋
可是因為啞鈴是有兩頭重的 感覺效果不是很理想
最近百思不解有什麼方法練手腕的內炫
就像拳擊出拳的手臂內炫那種力量
跪求先輩們可以給我建議嗎?
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