[問題] 蛋白質補充疑問
小弟有些許問題想問版上各位大大
一般而言一餐最多蛋白質人體吸收量是30克
那如果重訓後+有氧 30分鐘內補充(此處用牛奶)
這時候吸收會超過30克嗎????
另外，如果變成容易吸收乳清
一般一餐可以超過三十克???
重訓後+有氧 30分鐘內補充乳清
會超過三十克吸收???
問題很笨
請版上大大解答感恩
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