[討論] 關於彈跳力
一直以來有灌籃的夢想
最近想來好好的訓練，看能不能一圓灌籃夢
我的身高182，體重75，23歲
想問一下各位，用蹲舉蹲到比 小腿和大腿呈90度再高一些
然後大概6~8rm，快速的蹲，快速的起來，這樣會對我的彈跳力有幫助嗎？
還有最近一個星期一天的瑜珈課，練柔軟度
請問各位能分享一下自己的訓練方式嗎？
希望有一天能一圓灌籃夢
也祝各位想灌籃的朋友，有一天能達成
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.127.22.14
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