[問題] 地上啞鈴握推出力時的其他部位狀態？
180cm/64kg
暫時無法到建身房，只好先在家用握推
http://www.youtube.com/watch?v=uUGDRwge4F8
體會胸肌出力的感覺中，才發現之前的伏地挺身都是用到手臂
這裡的“胸”文都已爬文過，網路上也看了不少解釋
知道胸肌出力的感覺只能意會無法用言語表達
所以只想問問，正確情況下…
當雙手推平，往內夾胸時，胸肌周圍的其他部位（脖肩背腋下）會感覺緊實嗎？
因為肩胛骨有夾住，所以手往內夾時，脖肩手與胸之間的部位被受到擠壓/緊迫是正常的嗎
那感覺我也很難形容，也不確定是否出錯力…胸出力的感覺真的好難抓…= =
還有關於抓感覺的方法
聽說雙手十指交扣於胸前時，可以讓胸跳動的話就是成功了
又或者摸自己的胸(無誤，讓手指摸到的胸處跳動就對了
這些是正確的嗎？因為我也是都失敗，無法驗證…
謝謝。
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◆ From: 67.204.17.241
※ 編輯: NiGHTsC 來自: 67.204.17.241 (09/26 11:08)
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