[問題] 女生重訓菜單,我是新手
原po沒錢,沒辦法上健身房練器材
暫時不想買啞鈴(等12月才考慮)
所以想先練一些在家裡就可以練的
原po資料: 165/56 bmi:21 體脂:22%
請問這樣的菜單適合我嗎?
星期一：腹部+鄭多燕
Reverse crunch
http://www.youtube.com/watch?v=WlTvnfOr6_Q
3組 15下
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星期二：40分鐘跑步(2.5km/40min)
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星期三：大腿+鄭多燕CD4(腹部)
大腿:
http://www.youtube.com/watch?v=7nTqSg65Y4k
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星期四：40分鐘跑步
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星期五：胸部+鄭多燕CD2(全身)
http://www.youtube.com/watch?v=W8_5qg0_wqk
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星期六：打羽球(1小時或更多)
星期天：45分鐘跑步
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.61.186.179
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