[問題] 619的重訓計劃問題
看板MuscleBeach (健身)作者cheweichang (夏天就是要游泳 CheWei)時間14年前 (2011/09/14 22:39)推噓0(0推 0噓 1→)留言1則, 1人參與討論串1/1
我想參考619的重訓計劃來減肥
619這本書在第十二張中有提到許多計劃
例如第377頁的「終極甩肥重訓計劃」中的「重量訓練A」
1.A 槓鈴登階
2.B 啞鈴登階
請問
"槓鈴登階" 能換成 "啞鈴登階"嗎？ 二者能達到一樣的效果嗎？
(原因我目前只有二支組合式的11KG啞鈴)
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09/14 23:42, , 1F
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