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[問題] 關於 仰臥起坐

看板MuscleBeach (健身)作者 (^0^)時間14年前 (2011/09/12 12:07), 編輯推噓3(3推 0噓 2→)
留言5則, 4人參與, 最新討論串1/1
關於 仰臥起坐 練腹肌 有人是把腳扣在器材上 然後作仰臥起坐 但是有人說腳不要扣住 靠自己的腹肌拉起來 更有效 大家雙腳有沒有扣住 ??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.239.85
推
09/12 12:11, , 1F
用意志力讓腳不出力 想辦法讓體重由腹肌去承受力量
09/12 12:11, 1F
→
09/12 12:16, , 2F
我個人是沒扣住啦....
09/12 12:16, 2F
推
09/12 12:17, , 3F
抬腳更有效
09/12 12:17, 3F
推
09/12 13:31, , 4F
扣住可以做大重量負重，但是相對的喀腰肌會出很多力
09/12 13:31, 4F
→
09/12 13:32, , 5F
先抬腳抓住腹肌出力的感覺，也就是把胸腔往骨盆腔帶
09/12 13:32, 5F
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