[增重]我想要漲肉出來(我是男的)
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1EQt7ex2 ]
作者: skempton1953 (你的我的) 看板: FITNESS
標題: [增重]我想要漲肉出來(我是男的)
時間: Sat Sep 10 22:19:18 2011
先說我目前身高體重~169/53
之前最胖有到58kg，一直以來都是瘦瘦的，可能只有嬰兒時期有胖過吧= =
最近因為工作關係都有騎腳踏車的習慣~每天大約騎一小時左右
爬過文大家都說先重訓，不過我想先從飲食著手
有板友有推薦怎麼樣健康的增胖嗎??
我之前有喝當歸湯的習慣，最近比較少喝了~大約一個禮拜喝個一到兩次....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.82.88
→
09/10 22:36,
09/10 22:36
推
09/10 22:57,
09/10 22:57
推
09/10 23:01,
09/10 23:01
→
09/10 23:51,
09/10 23:51
推
09/11 00:07,
09/11 00:07
推
09/11 00:55,
09/11 00:55
推
09/11 01:04,
09/11 01:04
推
09/11 08:49,
09/11 08:49
謝謝大家的建議~~不過珍奶加雞排就免了....
因為我覺得是體質的關係，我的食量也不小
還有一點是因為我晚上吃素，這樣是不是更不容易漲肉
還是要我這段時間暫停吃素每天每餐都要吃肉比較好呢???
謝謝^^
※ 編輯: skempton1953 來自: 114.40.86.139 (09/11 08:57)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.102.55
→
09/11 17:33, , 1F
09/11 17:33, 1F
→
09/11 17:33, , 2F
09/11 17:33, 2F
→
09/11 17:34, , 3F
09/11 17:34, 3F
→
09/11 17:35, , 4F
09/11 17:35, 4F
→
09/11 17:36, , 5F
09/11 17:36, 5F
推
09/11 18:00, , 6F
09/11 18:00, 6F
推
09/12 18:35, , 7F
09/12 18:35, 7F
推
09/12 22:27, , 8F
09/12 22:27, 8F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章