[問題] 練腿每組的次數
看板MuscleBeach (健身)作者Jochum (write or collect?)時間14年前 (2011/09/07 08:52)推噓1(1推 0噓 6→)留言7則, 4人參與討論串1/1
我以前每次練腿時間都拉很長,
因為我每一組都作20下.
上次在版上請教金鋼狼大後,
昨天首次把20下降到12下,然後重量加重.
今天早上起床後,發現痠痛感與以前差不多,
(甚至還稍稍酸一些.)
可是黃阿文教練的書上不是說腿部肌肉與其他部位不同.
需要較多次數的刺激.
這下我還真是糊塗了.
麻煩版上高手不吝分享經驗.
謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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