[問題] 請問乳清蛋白這樣吃會不會有問題...
因為我一週大概重訓3天，每一次大概40分鐘。
然後額外搭配大概3~4天的游泳，大概自由式 1km。
我的乳清的量是每天不管有沒有重訓，會早晚吃ㄧ湯匙。
請問這樣會過多嗎?
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