[問題] 橢圓機有氧的效率
如標題
想請教各位大大
我爬過文似乎是划步機的有氧效果比跑步差
但由於我本身膝蓋之前受傷
後來去看中醫好不容易治療好了
可是也搞到過敏所以以後無法再用中醫的藥敷
而好了之後我大概又去跑了一個月結果竟然又復發= =
現在好像都還沒完全治療好
所以我很怕再復發所以都不跑步
但我目前主要是想減脂
臉圓如果是基因瘦不了也就任了@@
至少肚肚快點消掉才看得到腹肌XD
我去的健身房其實我不確定他的是橢圓機還是划步機
我剛剛google圖片一下似乎比較偏向橢圓
想請教橢圓機有氧的效率比起來如何呢
另外也想問那腳踏車的效果比較來又如何
若單純快走的話比起來又如何呢
目前是一個禮拜大概去五天
先重訓30分鐘左右
然後有氧也30分鐘左右
因為一直都是踩橢圓機
想請教是否有能保護膝蓋又效率更好的方式
感謝各位大大指點囉^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.154.213
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