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[問題] 伏地挺身 寬手跟窄手的問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (我想打打小牌無聊)時間14年前 (2011/08/22 22:50), 編輯推噓2(2推 0噓 10→)
留言12則, 8人參與, 最新討論串1/1
1.小弟是肌肉海灘界的費匝 想請教 目前勉強可以做寬手的伏地挺身 可是窄手的 完全沒辦法 想請教這是二頭肌不夠力嗎?? 日常生活應該如何訓練呢?? 2.接觸應該有三個月了 可是教練桂姐之前就說過我左右不平均 雖然是右撇子 可是左手比較有力 這幾各月下來 好像左手更有力了 差距越來越大 連in body 都這樣說 想知道我日常生活中 應該如何訓練左右手呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.64.202
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08/22 22:57, , 1F
我自己的方法是重訓時左右手分開做.或用左右分開式的器
08/22 22:57, 1F
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08/22 22:57, , 2F
材.至於一般時間.就多用吧@@"
08/22 22:57, 2F
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08/22 23:04, , 3F
費匝???????
08/22 23:04, 3F
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08/22 23:04, , 4F
i是我不懂 我是右撇子 為何左手更有力
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08/22 23:04, , 5F
北健西門店會員幫推 話說我左右手也差很多...
08/22 23:04, 5F
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08/22 23:05, , 6F
有沒有可能是常常右手出力較多 所以反而之後右手會先沒力
08/22 23:05, 6F
推
08/22 23:14, , 7F
窄手伏地挺身吃三頭的力...所以要練三頭
08/22 23:14, 7F
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08/22 23:15, , 8F
雖然是個新手 但也爬個文吧 伏地挺身怎可能用到二頭
08/22 23:15, 8F
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08/22 23:15, , 9F
窄手吃的是三頭肌 盡量左手先比右手做訓練動作吧
08/22 23:15, 9F
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08/22 23:17, , 10F
伏地挺身為什麼不會用到二頭呀...不是也是輔助肌群嗎XD?
08/22 23:17, 10F
推
08/23 00:34, , 11F
二頭是穩定肌,穩定三頭出力 但是鍛鍊效果不一樣
08/23 00:34, 11F
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08/23 00:36, , 12F
能不能順利做起來 三頭本身的力量還是很重要的
08/23 00:36, 12F
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