[問題] 練二頭筋會抽動，這兩天還開始酸痛
小的是在家自修的那種！
單隻16磅的啞鈴，主要練手臂
平常都是做那種
「開始：身體稍微前傾，右手拿啞鈴後放鬆
動作：右手將啞鈴提起至嘎隻窩，梢停，之後回到開始位置」
之前都是這樣練25下一組、每天至少三組
這兩天開始練集中彎舉，
不知道是不是做的方法不對，手上的筋會跳一下（抽動）
是我伸展動作沒做好嗎？那該做哪種伸展？
--
而且集中彎舉不只這樣，
手腕以下的那一塊（手部）
剛起床一整個很酸痛，今天是不是不能再練了？
現在只有噴一下肌樂...
--
你是在看屁阿？ 看屁也不行，那我看無名
\●/ 囧
屁 /屁\ http://www.wretch.cc/blog/f4003
/ \ / \
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.58.28.98
推
08/20 13:52, , 1F
08/20 13:52, 1F
推
08/20 23:50, , 2F
08/20 23:50, 2F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章