[問題] 訓練的強度?
各位好,小弟我最近在ABS訓練
https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
已經做了一個禮拜多了,現在做完沒有什麼疲勞感....也想過是否要進行到Level 2
但是有些動作都還沒能做完全甚至作完,想進行到下個等級還太早
想請問各位,每次的訓練完一定要肌肉很酸痛才是正確嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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