[問題] 適合有骨刺的人的訓練
原PO是一位36歲的大叔 去年開始跑健身房
但今年4月才開始練的比較勤快 因為想練上半身的線條
只是沒想到5月底開始 突然腰部在運動完後都會痛
經過去骨科照X光的結果 醫生說有輕微的骨刺
要我休息一陣子 並且以後建議我運動只能游泳
但是健身房的錢都繳了
且從5月底休息到最近覺得腰部似乎正常了
想請問大家有哪些重量訓練比較適合我的??
我想來想去似乎只有臥推 還有其他項目嘛??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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