[問題] 滾輪的效用?
小弟最近買了滾輪來訓練腹背肌 本來就有一點腹肌
而 做了4天的滾輪運動 有慢慢集中的現象
姿勢方面有幾點疑問 均以跪姿
1.手部的力量太多 右肩膀會疼痛 左右兩邊的三頭肌底部疼痛
2.腹肌要向前伸展OR向下
3.腳部及臀部要如何用力?
做滾輪下去之後 上來時會借到背肌的力 身體不太穩定
到底是怎了姿勢不對? 肌力不夠?(哪裡) 這樣的情況讓我很難更多次
想練就漂亮的腹背肌的小弟!!!
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