[問題] 媽呀 頸後受傷了
剛剛受傷的
用直上直下的史密斯做頸前推舉
做了兩組熱身組
就做六到八下力竭的重量
做到第三組加個五公斤試試
右邊脖子連接脊椎的地方
有種啪的一聲的感覺
再來就是很像落枕的症狀了
想再多做一組,右邊完全推不起來
現在回到家了
我先冰敷是對的嗎??
有人可以推薦不錯的醫師嗎?
我人在永和
真不爽,又要休息一陣子了
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