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[討論] 7月健身成果照！

看板MuscleBeach (健身)作者 (綿羊)時間14年前 (2011/07/31 11:24), 編輯推噓37(37推 0噓 9→)
留言46則, 39人參與, 最新討論串1/1
板友們大家好 2011.07.29的狀況 連結：http://tinyurl.com/3dx69sa 體脂：12.5%_歐姆龍 14.5%_TANITA 內臟脂肪：7 體脂因為不同加測量上會有很多誤差看"變化值"較具意義 體重：70-71KG，瘦了3KG！ 與上次相比(4/17) 74-75KG 因為吃了一個排毒餐3星期掉了4KG！除"下背"變弱外其他 狀態都算滿滿意的！畢竟一星期最多也才練3次！ 還將版友之前一直想看的東西上傳了！請5/01才跟我要課表的人直接下載 A：增大課表 B：飲食秘訣 1->3 步驟 C：健身24HR秘訣 放在網路上 A： http://www.sendspace.com/file/d7wxwu B： http://www.sendspace.com/file/rukxhk C： http://www.sendspace.com/file/qw9hm3 PS:暑假到了一定都希望有個好看的身材可以到海邊或是穿個無袖給大家看 今年我只露了一次可是"鬼月"就到了。殘念 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.211.84
推
07/31 11:50, , 1F
羨煞人的側三角..
07/31 11:50, 1F
推
07/31 12:11, , 2F
好用心又熱心,推!
07/31 12:11, 2F
推
07/31 12:18, , 3F
好棒的分享~謝謝你~^^
07/31 12:18, 3F
→
07/31 12:20, , 4F
噁..
07/31 12:20, 4F
推
07/31 12:33, , 5F
請問一下你的身高？
07/31 12:33, 5F
推
07/31 13:19, , 6F
夏天腹肌很重要阿XD
07/31 13:19, 6F
推
07/31 13:24, , 7F
很用心整理...給你推！！！
07/31 13:24, 7F
推
07/31 13:31, , 8F
有人可以幫忙分流嗎？　sendspace載不下來 >"<
07/31 13:31, 8F
推
07/31 13:55, , 9F
用心
07/31 13:55, 9F
推
07/31 14:11, , 10F
整理得很用心 推 4樓不知道在該啥
07/31 14:11, 10F
推
07/31 14:26, , 11F
新莊體育場健身中心!?
07/31 14:26, 11F
推
07/31 14:36, , 12F
推一個!真羨慕手臂QQ
07/31 14:36, 12F
推
07/31 14:57, , 13F
真的練得不錯！ 三角很明顯~
07/31 14:57, 13F
推
07/31 15:01, , 14F
很不錯! 給你一個讚!
07/31 15:01, 14F
推
07/31 15:08, , 15F
可照菜單一個禮拜需要6.7天有點難...
07/31 15:08, 15F
推
07/31 15:28, , 16F
推 感謝分享
07/31 15:28, 16F
推
07/31 15:34, , 17F
推!! 求分流~
07/31 15:34, 17F
推
07/31 15:41, , 18F
飲食說不要吃精緻麵粉，全家的「全麥麵包」算是精緻麵粉嗎？
07/31 15:41, 18F
→
07/31 15:49, , 19F
為何我無法下載呢?
07/31 15:49, 19F
推
07/31 16:06, , 20F
推！
07/31 16:06, 20F
→
07/31 16:08, , 21F
建議不要用PCMAN開下載網頁 直接用IE開來下載
07/31 16:08, 21F
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07/31 16:09, , 22F
直接點Click here to start download from sendspace
07/31 16:09, 22F
推
07/31 18:12, , 23F
好可怕的網頁,處處是廣告陷阱
07/31 18:12, 23F
→
07/31 18:51, , 24F
家裡下載不下來:( 連ie也是
07/31 18:51, 24F
推
07/31 19:03, , 25F
雖然我三餐老是在外~XD
07/31 19:03, 25F
→
07/31 20:49, , 26F
請問有人可以分流嗎?原po的網址無法下載，感恩
07/31 20:49, 26F
推
07/31 22:32, , 27F
高手!!
07/31 22:32, 27F
→
07/31 22:50, , 28F
沒錯！直接用IE 或是 Google 就OK啦！
07/31 22:50, 28F
推
07/31 23:16, , 29F
怎了瘦的= = 還有請問大大 小腹和側後腰如何瘦了?
07/31 23:16, 29F
→
07/31 23:26, , 30F
我174CM
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推
07/31 23:54, , 31F
高手
07/31 23:54, 31F
推
08/01 00:00, , 32F
Q"Q 腹肌肌肌肌
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推
08/01 01:15, , 33F
可惡，我也想要orz
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推
08/01 06:27, , 34F
讚的啦.!!!
08/01 06:27, 34F
推
08/01 09:08, , 35F
整體很讚，但闊背肌是否稍.....
08/01 09:08, 35F
推
08/01 10:54, , 36F
身高跟我一像~這就是我追求的體格阿> < 大大在新莊
08/01 10:54, 36F
→
08/01 10:54, , 37F
可以一起練???請益一下!???
08/01 10:54, 37F
推
08/01 11:07, , 38F
ie也載不瞭 請問有版友可以分享別的空間嗎?
08/01 11:07, 38F
推
08/01 15:56, , 39F
http://ppt.cc/JSli 暫放我的學校空間 若有不妥會刪
08/01 15:56, 39F
推
08/01 16:49, , 40F
感謝樓上
08/01 16:49, 40F
推
08/01 20:22, , 41F
謝謝stberry&原po
08/01 20:22, 41F
推
08/01 21:25, , 42F
感謝stberry分流及原PO，原PO真強！
08/01 21:25, 42F
推
08/03 12:16, , 43F
謝分享
08/03 12:16, 43F
推
08/04 00:34, , 44F
推stberry及元po
08/04 00:34, 44F
推
08/05 01:44, , 45F
推熱心分享
08/05 01:44, 45F
推
04/24 17:11, , 46F
這身材也是我追求的 可是我必須先減很多脂XD
04/24 17:11, 46F
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