[問題] 練大腿的建議
最近學校健身房跟著暑假
所以沒機會去學校練了
平常在家裡的樓梯做爬樓梯的姿勢
然後停頓這樣
主要是一隻腳先練另外一隻腳懸空這樣
大概10分鐘就揮汗如雨了
大腿也明顯的出力感
練完腿會抖這樣
請問這方法是練大腿的什麼呢?
有助於肌肉長大嗎?
感覺腿圍要增加個一公分都很難= =
謝謝各位指點一下了
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學妹: 上北一女一直是我的夢想!
學長: 我也是......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.48.121
推
07/28 00:39, , 1F
07/28 00:39, 1F
我之前是練田徑的
可是開完刀以後肌肉都萎縮了
肌群大是什麼意思呢@@?
照我這個方法練下去有效果嗎?
※ 編輯: morningfrog 來自: 123.195.48.121 (07/28 01:04)
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07/28 01:08, , 2F
07/28 01:08, 2F
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