[問題] 上半身右半邊很明顯的比左半邊小
看板MuscleBeach (健身)作者physiology27 (希望能相隨,夢還是最美)時間14年前 (2011/07/26 14:13)推噓1(1推 0噓 2→)留言3則, 3人參與討論串1/1
體脂近30%是主要努力目標 除外伏地挺身 三角肌 核心 四頭 加減訓練
但目前左邊胸明顯比右胸有肉
左邊三角肌比右邊三角肌來得明顯
一方面本身就覺的左邊比右邊有力一點>但我是右慣用手
二方面兩年前肱骨斷掉休養一年
但現在居家訓練沒跑健身方
伏地挺身時 明顯感覺左、右邊出手不平均
三角肌 側舉5kg水瓶 儘可能左右邊角度高度一樣 左邊會酸 但右邊則酸感度較低
目標 左右邊線條均稱 力量平均
該如何改善此狀況
謝謝
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