[問題] 拉長時間，會比較有效嗎?
小弟我終於下個月要登出國軍了
小弟打算明年出國讀書
所以有3個月到6個月了時間
以前讀書時.都是晚上6點到8點去仲訊的
大該是三天休息一天
DAY1.胸 三頭 腹 DAY2.背 三角肌 二頭 DAY3.腳部(沒有太注重腳步)
因為退伍後時間變多.小弟異想天開想把菜單變成
DAY1 胸(上午) 三頭(下午).....把以前一天練兩小時的部位.拉長時間
變成上下午分開練.中午時間休息
不知道這樣練法會不會比較快速
還是會造成反效果.增加運動傷害的機會?
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