[問題] 關於伐木(woodchop)
在肌力訓練圖解聖經中有一個動作
叫做伐木(woodchop)
是類似網球正手拍的動作
http://www.youtube.com/watch?v=57UYMvsdP8g
書中所述此動作的目標肌群為
主要：腹外斜和小圓
次要：胸 棘上 大圓 前鋸
而且功能性高
因為目前沒有排主要鍛鍊腹斜肌的動作
考慮要不要將它排入課表
但在健身房似乎很少看到有人在練這個
請問有版友在練這個的嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.5.234
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推
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