[問題] 練胸後的敏感帶刺痛
有規律的重訓了一年，上版學習後用比較有系統效率的練法也半年了
最近一直有個害羞的小問題困擾我
我現在練胸是用啞鈴臥推，也會另外作上胸、下胸，最後蝴蝶
每種都作個4～6輪
但練完胸隔一、兩天洗澡，女乃頭常會有刺痛感
感覺像是有很多微小裂傷的感覺
我猜想可能是因為自己臥推下收時習慣盡力放低
覺得這樣整個胸肌有拉開的感覺，可以完全拉張再收縮
請問這種練胸後的女乃頭刺痛感是正常的嗎？
或是不需要把胸拉得這麼開？
希望不是我特別敏感....謝謝
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