[閒聊] 一個半月來的身型變化
今早例行性在鏡前照了一下全身
發現下腹的血管很有秩序的浮現在眼前
就好像一條條青綠色的閃電一般
其實不怎麼好看(就像前幾篇陳信安上半身照片一樣)
讓我聯想到是不是體脂又往下降的緣故
我是個單車重度愛好者
五月底開始加入重訓以來
很明顯感受到生活改變了 至於改變多或少
一時間難以清楚的描繪出來
總的來說 我的身心感到良好且積極
到目前比起以往的運動態度也明確許多
訓練菜單也能很快的抓出個大方向
說說重訓帶來的變化吧
說來心虛 個人主要的訓練項目是腿部
原則上上半身動的很少
一個半月來從smith漸漸嘗試到free weight
配合單車的鍛鍊
以往稍微可見的股外股內肌
轉變成就像是被碳筆描繪了幾筆 加深了輪廓
今天發現縫匠肌也加入戰場了 :D
也看到了體積的增加 腿部不但緊實
閒置時也能感到力量飽滿 最重要的是信心增強了
因為我認為人類最強的地方在於心智
常常看到有人說squat能全身性的強化 這點也能慢慢感受到
對於這個動作我充滿敬畏與感謝的態度
除了體態的改變 在處理事情上面也越能以正向的情緒來面對
這是讓我始料未及的地方
這樣講也許還太早
不過我以騎車能騎到老年為目標 繼續的訓練下去 :)
附上身體質量變化:
[5/24]
體脂:13.4%
內臟指數lv5
基礎代謝量14xx
體重59.2kg
LBM:51.2672
[7/9]
體脂:7.3%
內臟指數lv5
基礎代謝量1455
體重56.8kg
LBM:52.6536
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.114.71
※ 編輯: laizin 來自: 220.132.114.71 (07/17 13:55)
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