[問題]滑輪下拉的姿勢
今天去做滑輪頸後下拉
不知道是因為我手都抓最寬距離
在拉的時候 前三角那邊的關節跟連結到胸口的的那部位會有痛感
是因為施力點錯誤?還是姿勢問題?
我都坐正挺胸 感覺右手關節蠻吃力的(作稍重的話)
我看書說抓寬練上背 抓窄練下背
那練背需要上下分天練嗎
如果上背練疲勞了 通常還能有力氣練下背??
不知道大家練背眉角是什麼 覺得重量稍重的話
剛下來會用到手臂的力氣 放回去完全伸展
再一次下來 也是手臂會先出力手臂先用 到槓下降至同步高度
才能感覺是被有再用力@@
在這先謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.69.9.12
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