[問題] 請問這兩種訓練方式哪種比較能消耗更多體脂肪
請問一下
如果我用跑步機訓練有氧
A方法:先緩和5分鐘,也就是在機器上走5分鐘,之後30分鐘都是高速跑,最後再慢下來
走五分鐘..
B方法:先走5分鐘,再加快速度,5分鐘後減速到先前走路的速度,5分鐘後再加速,
如此反覆訓練,和A方法一樣總共40分鐘..
請問
A 方法跟B 方法哪種去除體脂肪會比較有效果呢?
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