[問題] 請問上胸和下胸可以分開練嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (小Q)時間15年前 (2011/07/07 07:14), 編輯推噓7(7010)
留言17則, 13人參與, 最新討論串1/1
上胸和下胸推(史密斯機)做完後(約半小時) 手臂都沒有力 想請問各位大大 上胸和下胸,可以分天練嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.225.129

07/07 07:24, , 1F
手臂沒有力? 你施力點錯了吧....
07/07 07:24, 1F

07/07 11:03, , 2F
樓上中肯
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07/07 11:15, , 3F
不如今天練左胸,明天練右胸^^
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07/07 11:59, , 4F
樓上真的很幽默耶!
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07/07 16:15, , 5F
今天練第一象限好了....
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07/07 19:38, , 6F
第一象限XDDDD
07/07 19:38, 6F

07/07 21:02, , 7F
是怎樣 今天先練-3X 明天練5Y嗎
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07/07 21:35, , 8F
不然練sinx好了
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07/07 22:09, , 9F
今天線型函數,明天常數函數也不錯
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07/07 23:36, , 10F
沒人認真回他0.0
07/07 23:36, 10F

07/08 00:09, , 11F
因為一樓解答完畢....胸推怎麼會是用手推?
07/08 00:09, 11F

07/08 00:12, , 12F
很少看過胸肌發達但手臂不粗的 輔助肌群還是要加強阿
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07/08 00:39, , 13F
被大家奚落會很挫折吧...手臂會沒力就兩個可能
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一是施力點錯了,上推時用胸夾上去,而不用手臂推上去
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二是你的三頭太弱了,就是ca大說的輔助肌群,就多練吧!
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三頭就用史密斯機窄推練(手與肩同寬)和碎顱者加強。
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07/08 09:31, , 17F
推~fastmove !
07/08 09:31, 17F
文章代碼(AID): #1E5EmwMz (MuscleBeach)
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