[問題]邊減肥邊重訓 肌肉會定型嗎?
小弟之前體重89
經過一個月的飲食控制後~目前是81上下
除了飲食控制外~近一兩個星期都有跑步
幾乎每天運動(1 小時以上)~一個星期至少有氧四天
最近開始想配合重訓一起練
但爬文後我還是不能確定一件事
由於小弟肚子很大~腹部"很"凸出
想配合重訓練出腹肌
所以想請問的是
到底可不可以直接練腹部
練了之後肚子上的肉會不會直接定型
還是練了會幫助燃燒脂肪
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.22.206
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