[問題] 肌群的強度
在板上爬了一些文,主要是針對腹肌的訓練.
有大大說腹肌的肌群需要有一定的強壯程度才能可以做滾輪
我這邊的問題是,有沒有一個量化的指標是說,譬如說我們仰臥起坐大概可以做幾下之後
腹肌才有能力去做難度更高的滾輪?
因為目前小弟一開始連跪著做滾輪都有點困難,基本上是要先從仰臥起坐開始打基礎了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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