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[問題] 練胸不會酸

看板MuscleBeach (健身)作者 (從不嘴砲)時間15年前 (2011/06/27 03:48), 編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 8人參與, 最新討論串1/1
我最近一個月開始跟著一些朋友做短距的握推, 效果非常好,過一陣子朋友就說我感覺又進步不少(就體型而言), 當然重量也不斷地往上增加. 最近版上正夯的"德國壯漢練法",禮拜三我就跟朋友練了一下. 練的過程中,胸部膨脹很快,也滿快就力竭了. 但是奇妙的是隔天我完全不會痛,我朋友倒是說感覺不錯. 就如同禮拜一,我做啞鈴推舉,當下也是可以很明顯感受到肌肉的伸縮, 回家後也是沒有甚麼太特別的感覺..... 但是做短距的在過程中肌肉度感受沒有全距的好, 隔了一天,延遲痠痛吧我猜,就可以感到深層肌肉非常的痠痛. 可以請問各位,會不會這樣,如果有,是甚麼況狀壓? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.39.126
推
06/27 11:49, , 1F
延遲性痠痛很正常吧 有的時候會隔一天才能感受到深層痠痛XD
06/27 11:49, 1F
※ 編輯: ustarttoknow 來自: 61.228.33.227 (06/27 12:58)
推
06/27 18:04, , 2F
純推樓主壯哥
06/27 18:04, 2F
推
06/28 01:25, , 3F
請問德國壯漢練法關鍵字要搜什麼啊
06/28 01:25, 3F
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06/28 01:49, , 4F
一個月可以進步神速 也算是神人了
06/28 01:49, 4F
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06/28 02:04, , 5F
justnone想必非常強摟?
06/28 02:04, 5F
推
06/28 11:48, , 6F
人家稱讚你 為何你要質疑他呢 =3=
06/28 11:48, 6F
推
06/28 14:26, , 7F
一個月就能練出體型,應該體脂本身就很低吧~~推推~~~
06/28 14:26, 7F
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06/28 20:18, , 8F
喔,是這樣子喔....wadechen.
06/28 20:18, 8F
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06/28 20:20, , 9F
我是說體型進步不是說練出體型....
06/28 20:20, 9F
推
06/28 21:49, , 10F
想看圖
06/28 21:49, 10F
推
06/29 08:13, , 11F
其實體脂低比較容易看出形狀吧,像我(往肚子看了一下...)))
06/29 08:13, 11F
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06/29 14:15, , 12F
討厭推文，為了少字常說不清楚 = =
06/29 14:15, 12F
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06/29 14:17, , 13F
一個月可以這樣 不就是底子很夠嗎 = =
06/29 14:17, 13F
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