[問題] 重訓新手想請問板上高手同好幾個問題
看板MuscleBeach (健身)作者aaa111999 (Blossom and Decay)時間15年前 (2011/06/26 20:11)推噓2(2推 0噓 10→)留言12則, 6人參與討論串1/1
我想請問大家
作完重訓之後可以在做瑜珈之類的伸展運動嗎
還有就是泡SPA或是桑拿對於重訓會友反效果嗎
再來就是作完一定要讓肌肉休息嗎
我現在是每天作完肌肉都會很痠，但事隔天還是可以再做
但是除了重訓之外的時間，手都沒力。
不知道是因為用的不夠重，還是再傷害身體。
感謝高手幫忙矯正
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.21.17
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