[問題] 飲食沒改變 但是體重變重 正常嗎?
大家好
我三個月前開始重訓
本來是70公斤
但是現在卻變成75~76間
我的飲食沒改變
作息很穩定 (我都11點前睡覺 早上六點重訓到八點)
沒有喝(或吃)高蛋白食品
請問一下這樣子變重是正常嗎?
我因為膝蓋受傷沒練腿 也很少有氧
幾乎都是練一天背 一天胸 一天三頭和肩 一天腰腹...
另外還有個問題 我的三頭和二頭分隔不是很明顯(我希望像打籃球的外國黑人那樣)
尤其感到三頭真的很難練
這是因為我體指肪太高的關係嗎? 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.221.104.190
※ 編輯: sscc 來自: 61.221.104.190 (06/23 08:58)
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