[問題] 什麼有氧才適合我?
看板MuscleBeach (健身)作者goodtome (希望早日40KG和瓜子臉)時間15年前 (2011/05/23 22:44)推噓9(9推 0噓 29→)留言38則, 14人參與討論串1/1
去健身房一陣子了，體脂有降下來一些
但明顯肌肉長大的速度比體脂降的速度來的快
但我有很確實在做有氧來減脂
通常我都是快走跑步機一次約40分左右
(因為之前用跑的，教練說跑的對膝蓋比較不好，而且小腿會比較壯一點)
我發現我小腿真的有比還沒去健身房時不好看，因為肌肉比較結實變得有點像蘿蔔
大腿前面的肌肉也因為我踩飛輪、跑步機變得壯了很多
我的問題是
有沒有 有氧是盡量不要用腿的
全身性的或是其他的都好
因為我的腿線條一塊一塊的 ，穿裙子我覺得除了比以前緊實以外
但卻多了肌肉好奇怪!!!!
不曉得大家懂我的問題嗎? 謝謝了~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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