[問題] 幫補的感覺
算算在健身房練的時間並不是很長
才剛練半年左右
所以目前還算是個健身新手^_^
練斜板二頭肌
大約左右各掛10kg 可以做個2組 每組8下
(各掛7.5kg 可以做超過3組 每組10下)
但是往往在做到第三組時 可能第6下開始就有點黃金梅莉號了XD
之後就會想說 好! 力竭了 超痠 沒力了
這時候我同學聽了一位 也是健身愛好者人士的說法
他過來幫我補 但是補的次數 是我做的 2倍
就是我做10下 他再幫我補10下
幫補之後 天啊~~~~~~~~~~~~~~~~~超痠的
整個肌肉感覺不是自己的一樣 動作一直持續被強制補上去
就像是戳到我的小穴一樣 阿不是 是笑穴 一直戳一直戳 但是就是不能抵擋 狂笑XDDD
做完之後 整個肌肉超級痠的 是前幾個月從來沒有過的痠痛...
我想要問 有人有這樣的感覺嗎!? 整個肌肉腫脹的感覺很明顯...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.25.30
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被強制補刀的感覺 真的會很想問候他娘親 XDDDDDDD
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1組30下做4組 感覺不是練肌肥大呀...肌肥大我記得次數在8到12下左右
如果那個人是大重量做完 再用小重量補的話 就是要把力量都榨乾吧
找不到人幫補的時候 就可以用這招XD
※ 編輯: rex105 來自: 61.216.80.70 (05/14 22:47)
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