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[問題] 有不使用器材的背肌訓練嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (showla)時間15年前 (2011/05/16 00:29), 編輯推噓2(2推 0噓 4→)
留言6則, 6人參與, 最新討論串1/1
我想要做一些背肌訓練 但是目前在一個鄉下偏僻地方工作 我找過了 這附近沒有健身房或單槓可以使用 本來想拉曬衣竿...但是怕拉壞 請問有什麼方法可以訓練嗎... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.46.58.23
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05/16 00:32, , 1F
拿重的東西 做啞鈴單臂划船的動作...
05/16 00:32, 1F
推
05/16 00:37, , 2F
買個單槓器?
05/16 00:37, 2F
推
05/16 10:57, , 3F
抓住一個東西 桌子也行 身體在下面朝上就可以開始拉了
05/16 10:57, 3F
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05/16 15:10, , 4F
曬衣竿x的一定壞好不好 XD
05/16 15:10, 4F
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05/17 00:19, , 5F
最便宜的就是啞鈴了
05/17 00:19, 5F
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05/17 14:42, , 6F
因為是租房子 所以不能裝單槓器...
05/17 14:42, 6F
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