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[問題] 蹲舉背會痛

看板MuscleBeach (健身)作者 (誰會是下一個棄子?)時間15年前 (2011/05/16 00:01), 編輯推噓0(0推 0噓 4→)
留言4則, 2人參與, 最新討論串1/1
以前沒有在練蹲舉 最近開始練 但這陣子有個問題是 覺得舉得重量 腳還可以承受 但是背會不舒服 不知道是不是因為背沒有挺直的關係 肩胛骨附近 接近下背的位置 但試著挺直 又會拱腰 反而腰的位置會不舒服 如果用輕一點兒 又覺得沒感覺 試著用輕的 再蹲低一點兒 變成膝蓋不舒服 希望各位版大們可以提供一點兒改善的意見 感謝感謝~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.139.156
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05/16 06:46, , 1F
肩胛骨附近接近下背？這兩個部位位置不是差很遠嗎？
05/16 06:46, 1F
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05/16 06:47, , 2F
槓要放在斜方肌上面 頭看斜上面 屁股往後坐 大腿蹲到
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05/16 06:47, , 3F
和地面平行就好 試試看
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05/16 10:31, , 4F
我覺得剛開始練 下背比較弱會酸滿正常的 注意一下就好
05/16 10:31, 4F
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