[問題] 練腿問題?
之前看過一些書,也爬過文,知道練大腿很辛苦
因為我都是晚上下班了才去練重訓
通常都會先稍微吃一點東西
但我發現只要當天是練大腿
只要吃超過一片吐司的量
基本上練完就是吃多少吐多少
現在練腿前只能吃一片吐司,不然就是更早前先吃一點
尤其是深蹲,完全是體力及意志力的大考驗
每組作完都像是用最快速度衝刺完400公尺後一般,很喘,也會昏昏沉沉的
腿真的會是這麼辛苦囉??
所以我有這些現象都是正常的嗎??
現在至少在正確的訓練方式中嗎??
如果我沒有練到想吐的感覺,基本上隔天腿都不太會痠痛
所以就是要練到想吐嗎??
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肌肉不是這麼好練的
肥肉還是肌肉，太壯文請附圖片比較好給建議!
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