[問題] 伏地挺身會練到闊背肌嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (..)時間15年前 (2011/05/07 23:24), 編輯推噓5(5015)
留言20則, 12人參與, 最新討論串1/1
小弟我做完伏地挺身隔天闊背肌都有些酸痛 反而胸肌幾乎不會酸痛 想請問這個運動會用到闊背肌嗎 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.124.209

05/07 23:28, , 1F
你手放太寬?
05/07 23:28, 1F

05/08 00:01, , 2F
喔不~ 要不是大二劇我今天也想去玩!!
05/08 00:01, 2F

05/08 00:23, , 3F
這讓我想起了一個標題「引體向上可以不要練到胸嗎」
05/08 00:23, 3F

05/08 00:24, , 4F
相當經典
05/08 00:24, 4F

05/08 00:49, , 5F
推樓上,還能練到罩杯升級就猛了!!
05/08 00:49, 5F

05/08 01:12, , 6F
前鉅肌痠啦
05/08 01:12, 6F

05/08 02:38, , 7F
原po的問題跟3樓的這案例 還蠻多人會問的 超多!!
05/08 02:38, 7F

05/08 06:19, , 8F
安西教練說:左手只是輔助!
05/08 06:19, 8F

05/08 10:12, , 9F
這麼多人問那有人能給原PO實質意見嗎,原PO的闊背就確實
05/08 10:12, 9F

05/08 10:13, , 10F
會痠啊,癥結點在哪
05/08 10:13, 10F

05/08 10:26, , 11F
應該是跟5樓說的一樣吧
05/08 10:26, 11F

05/08 12:58, , 12F
如果你不介意闊背肌變壯,就繼續練,練到闊背部痠胸開始酸
05/08 12:58, 12F

05/08 12:59, , 13F
這樣就可以了阿~如果不想闊背變壯...就換姿勢吧
05/08 12:59, 13F

05/08 13:28, , 14F
就說是前鉅肌痠了啊,前鉅肌有一部份是壓在闊背底下,練
05/08 13:28, 14F

05/08 13:29, , 15F
胸有時候會用到所以痠痛,按壓闊背會一起壓到前鉅肌導致
05/08 13:29, 15F

05/08 13:31, , 16F
前鉅肌有痠痛感,常被誤認為是闊背肌痛,要確認就是做划
05/08 13:31, 16F

05/08 13:33, , 17F
船的動作看看,或是你可以定位解剖位置在腋下附近先把闊
05/08 13:33, 17F

05/08 13:34, , 18F
背肌頂開一點再向深層壓看是不是會痠痛就可以確認
05/08 13:34, 18F

05/08 15:10, , 19F
那個疼痛的位置是前鋸肌沒錯 謝啦
05/08 15:10, 19F

05/09 02:20, , 20F
請問這動作是哪邊痠就代表練到哪邊的肌肉嗎?
05/09 02:20, 20F
文章代碼(AID): #1DnMH4Ho (MuscleBeach)
文章代碼(AID): #1DnMH4Ho (MuscleBeach)