[問題] 是否可用伏地挺身休息時間做仰臥起坐呢?
有時候因為時間上比較不足 想請教客位前輩
目前沒辦法上健身房 只能在家做 伏地挺身、仰臥起坐、戶外慢跑
如果想節省時間
在伏地挺身1組的休息時間約1分鐘的情況下
是否可以把這1分鐘拿來做仰臥起坐
仰臥起坐做完馬上又做伏地挺身
通常仰臥起坐和伏地挺身1組約50秒左右結束 中間還有10秒可以緩衝
不知道這樣交叉訓練是否妥當
因為兩種運用到的肌肉群組都不同 是否可以這樣操!?
還是說會帶來反效果
還有關於要成長胸肌 需要使用啞鈴練二頭肌嗎?
想說 可以增加肌肉比例 畢竟二頭肌和練伏地挺身使用的肌群不同...
而且二頭肌成長對拉單槓(背肌運用)多少會有點幫助吧!
以上新手迷思 想請教前輩是否妥當
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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