[問題] 加強肩膀與手臂強度(幫我女朋友問的)
各位板上的先進大家好
這問題是要幫我女朋友問的
小弟閃光之前是打羽球校隊的 但由於幾次的過度練習
像沒熱身就練殺球之類的 讓她右手上臂與肩膀那邊的韌帶嚴重拉傷了
甚至到右手有時候不能做瞬間舉手的動作 只能慢慢向上舉
(像點到名舉手喊"有"這樣)
後來醫生交代要休息一到兩年 她也照做了
現在她想重拾球拍 不過之前這長時間的休息加上有一陣子的不正常減肥
讓她全身的肌肉量大減(應該吧...體脂從13--->25+ 如觀念有錯請指正 THX~)
我是有跟她說可能現在要再打球首先要先增加肌肉量
小弟平常也有在健身 不過有很多觀念還很淺 故想來板上問問各位先進
如果照上述的情況 是不是首要做三角肌+三頭肌哩~
除了這兩部分 還有哪些地方需要加強的哩~
請解惑 萬分感謝~~!!!
以上
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