[問題] 關於練press的問題
哈囉各位
接觸健身大約有一個月的時間，
其實很多還不是很懂。
在精華區有爬到
Press-躺在平面上，啞鈴在雙手，往上舉，下來的時後
啞鈴在胸的部位，並重複
files-躺在平面上，啞鈴在雙手，往身體兩邊伸直，
雙手打直慢慢合併，並重複
今天在學校的健身房試著做這兩個動作。
但是第二個還有點不標準，想說可能是對我來說拿太重了
主要的問題是在第一個動作 Press
我是躺在仰臥起坐斜板上，頭在下，腳在上的姿勢
但是主要卻沒有感覺到胸部的痠痛，反而是舉的手比較痠
我想一定是我的姿勢出了問題，有不標準的情況
所以想問一下大家，請問在做這個動作時，
雙手臂是夾緊的呢?還是微微地彎曲?
還是一定要躺在平面上做呢?
謝謝
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推 Hawaii015:借轉虎版 非常感謝^^
※ Hawaii015:轉錄至看板 tiger
→ Hawaii015:結果剛剛轉到 蔡小虎版了 @.@天啊~
※ Hawaii015:轉錄至看板 Tigers
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.243.8
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