[問題] 課表更換的問題？
精華區和健身房的教練都強調 課表更換的重要性
因為人體的肌肉習慣某一種刺激後 進步的空間就變小了
我的問題是 根據教練的說法是 一個大肌群搭配一個小肌群
那以胸肌來說 不是跟二頭搭配 就是跟三角搭配
長久下來 搭配變化也是有限啊
請問大家怎麼看這問題
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