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[問題] 跳繩的正確方式

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿中)時間15年前 (2011/04/21 23:05), 編輯推噓6(6推 0噓 3→)
留言9則, 7人參與, 最新討論串1/1
看板上說 跳繩的時候膝蓋不要彎曲 可是在google搜尋正確的跳法 看到的大部分都說要微彎... 實在不是很確定到底該怎麼樣的跳法才是正確且不傷膝蓋的跳法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.34.4
推
04/22 00:32, , 1F
不能彎是要用殭屍跳喔... 落地時微彎才有緩衝作用啊~
04/22 00:32, 1F
推
04/22 00:35, , 2F
不過精華區說不打直跳久了可能會有跳躍膝的問題
04/22 00:35, 2F
推
04/22 00:48, , 3F
不可能打直吧~跑步都不能打直了何況跳躍
04/22 00:48, 3F
推
04/22 06:52, , 4F
微彎應該比較好，但太彎就可能會傷膝蓋了吧。微彎的話還
04/22 06:52, 4F
→
04/22 06:53, , 5F
會在跳的時候負荷大多在腿肌肉上，但太彎的話膝蓋可能吃
04/22 06:53, 5F
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04/22 06:54, , 6F
太多了容易受傷，完全筆直的話好像也不太正確
04/22 06:54, 6F
推
04/22 10:58, , 7F
完全筆直的話你腳裸要極度有力才有辦法作跳躍動作
04/22 10:58, 7F
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04/22 12:12, , 8F
我玩過完全打直 在落地時會情不自禁用腳根 就痛了半年...
04/22 12:12, 8F
推
04/23 22:40, , 9F
樓上應該是足底筋膜炎吧 前陣子也是這樣
04/23 22:40, 9F
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