Re: [問題] 蝴蝶機
※ 引述《DAKOU (大口)》之銘言：
: 我自己在使用蝴蝶機時
: 總覺得二頭肌超痠的 但是胸肌都沒什麼感覺
: 請問這應該是動作的問題吧...
: 要怎麼改進呢!?
做動作用力的時候
二頭肌會很酸
往往是
1.二頭肌肌力不足
2.還是動作姿勢的問題
力量集中在肘關節彎曲來帶動,肩關節活動幅度又小
自然是二頭肌會很酸了
胸肌卻沒什麼練到
練胸肌,不管是蝴蝶機飛鳥還是什麼
都是要用胸肌出力經過肩關節帶動"大臂"來帶動小臂
大臂動作幅度要大,側底收縮側底伸展
伸展時拉到最開,至少兩手大臂平行
用力時收到最緊,兩手肘的位置往內壓到最裡面
肘關節微微放鬆只是固定之用
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