[問題] 練背肌剛起步 有關屈膝硬舉的一點問題
小弟起步才一年
這學期才開始比較認真練背
但在屈膝硬舉碰到了幾個問題
我是練 20-15-12-10-8-8 共六組
手是一手正握一手反握(看黃教練書上的方式)
感覺硬舉的過程比起雙手都是正握穩多了
但一手正握一手反握 總覺得正握的那邊吃的力比較多
這樣我每組都要一直換左右手的正反握
不知道效果會不會打折扣@@?
另外聽有人說羅馬椅練的和屈膝硬舉練的地方不一樣
想問不一樣的點是什麼?(黃教練的書好像沒有特別說明)
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