[問題] 做滾輪腰很酸
不知道是不是我姿勢有錯 做滾輪時腰很酸
滾下去時 我看youtube影片大家的背似乎都是平的
我做卻是感覺有點往下凹的樣子 這應該也造成我腰酸的原因吧
是不是滾下去時 腰要用力ㄍㄧㄣ住 用腹部的力量來收縮
做了一星期滾輪 腹肌的酸痛感卻比不上腰的酸痛= ="
這是後背肌群太弱的關係嗎
請高手指導一下
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