[問題] 伏地挺身練三頭

看板MuscleBeach (健身)作者 (小範)時間15年前 (2011/06/18 18:40), 編輯推噓1(1017)
留言18則, 7人參與, 最新討論串1/1
用伏地挺身練三頭 手指要呈現 三角形 還是 倒M 呢? 三角形手腕會往旁邊 倒M手腕就是原地上下而已 哪一個才真正練到三頭呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.249.151.80

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要練三頭拿啞鈴比較快,伏地挺身練三頭?
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三角形
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06/18 20:43, , 3F
其實都可以吧 只是要去感受到是手臂再出力的感覺
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06/18 21:43, , 4F
要練三頭然後順便讓胸肌出力?有單純讓三頭受力的姿勢,為何
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06/18 21:44, , 5F
要讓胸大肌參與?
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樓上說的是 原PO可以找個板凳用手撐著 屁股懸空 腳跟貼地練
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一隻重量適中的啞鈴就夠了..坐姿啞鈴三頭肌伸展
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三角形
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照某樓的邏輯 那槓鈴窄握推這動作可以廢掉了是嗎?
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我是真對發文的伏地挺身而回的..那要把所有練三頭的動作都
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po出來? 都問伏地挺身,想必是在家裡,當然以啞鈴最方便..
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因為你的語氣給人一種 孤立動作才是唯一解 的感覺
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未免太過武斷 況且窄距push-up跟bench dip連啞鈴都不用
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豈不更方便 :)
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三角形伏地挺身很好阿 不夠操就腳踩在椅子上
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在不然還有另種像海獅的練法 我找找
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http://ppt.cc/LCpw 1:00 如果這影片的都做的到也很猛
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06/19 09:58, , 18F
謝謝各位^^
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文章代碼(AID): #1D_82Rto (MuscleBeach)
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