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[問題] 這樣算是被欺負嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (大大)時間15年前 (2011/03/21 06:48), 編輯推噓25(29推 4噓 55→)
留言88則, 46人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
前兩天在健身房運動的時候 突然有人跑過來 說"我看你鍊的那麼拼這樣很可惜" 然後就說要糾正我的姿勢 我原本是在拿啞鈴鍊三角肌, 腳是微開,跟肩膀同寬, 手臂稍微彎曲(以前有人教過的姿勢) 至於手舉的高度 因為已經舉到有點重了(12kg) 所以沒有舉到超過肩膀的高度 但是他跑來 叫我腳要合併 手臂打開時不可以彎曲 要直直的 而且每一下都要超過肩膀 (幾乎都到耳朵的高度了) 而且重點是他叫我拿2,3kg的就好 我說那樣沒有什麼鍊到 他就讓我一值做(每下都舉到幾乎耳朵的高度) 不停的話當然會酸 做了大概12下左右我就停下來 他就說"有了吧" 然後說完就走回去 在他的位子上又跟我說一次 "我看鍊的那麼認真所以覺得很可惜啦" ....聽玩真的整個很不爽 可是也不知道怎麼回應 請問大家到底是我的心態不對 還是他有意要欺負人 如果是他有意要欺負人要怎麼回應比較好 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.18.231.234
推
03/21 06:54, , 1F
那樣打直 肘關節的壓力很大吧?
03/21 06:54, 1F
→
03/21 06:54, , 2F
比起欺負人 寧願相信是 裝懂魔人
03/21 06:54, 2F
推
03/21 06:58, , 3F
合併!? 請不要跟關節過不去 越拿越重就知道 腳合併是找死
03/21 06:58, 3F
推
03/21 07:01, , 4F
不過我指的是肩上推舉..我誤解原文了
03/21 07:01, 4F
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03/21 07:12, , 5F
他只是熱心敎你罷了..如果他態度沒很強硬，應該沒差吧
03/21 07:12, 5F
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03/21 07:15, , 6F
不過，2、3公斤你做12下就很酸，那12公斤你都做幾下?
03/21 07:15, 6F
→
03/21 07:16, , 7F
重點是..我聽你描述我感覺不出來他要欺負你..
03/21 07:16, 7F
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03/21 07:17, , 8F
可能樓主自尊心比較高吧..不喜歡被指導的感覺
03/21 07:17, 8F
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03/21 08:34, , 9F
看到標題我以為是有人來嗆你說練不好XD 光看這描述不像欺負
03/21 08:34, 9F
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03/21 08:47, , 10F
是側平舉嗎? 是的話能用到12kg真是相當厲害
03/21 08:47, 10F
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03/21 08:58, , 11F
只到一下就變成欺負 難怪你自稱大大
03/21 08:58, 11F
推
03/21 08:58, , 12F
看肌肉吧 比你強的話只好....吞下去XD
03/21 08:58, 12F
推
03/21 08:59, , 13F
除了手臂打直之外 他是對的 我用8磅都覺得很重
03/21 08:59, 13F
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03/21 09:00, , 14F
所謂的可惜 是你雖然認真練習但方法錯誤 浪費時間可惜
03/21 09:00, 14F
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03/21 09:01, , 15F
啞鈴的位置要停在大約眼睛的高度也是對的
03/21 09:01, 15F
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03/21 09:02, , 16F
你應該感激 即使他的態度你不喜歡 換成我看到別人用
03/21 09:02, 16F
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03/21 09:03, , 17F
錯誤的方法練兩三年都沒進步 只會暗地裡笑他而已
03/21 09:03, 17F
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03/21 09:16, , 18F
你好脆弱
03/21 09:16, 18F
→
03/21 09:18, , 19F
樓上說得那麼直接 對原PO又是一次傷害
03/21 09:18, 19F
推
03/21 09:49, , 20F
側平舉，12kg算很重了
03/21 09:49, 20F
推
03/21 09:51, , 21F
側平舉做太重不但沒練到還很傷吧...他是好心吧
03/21 09:51, 21F
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03/21 09:52, , 22F
換做我不認識的我應該跟樓上一樣不會理..
03/21 09:52, 22F
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03/21 09:54, , 23F
2~3kg 12下就痠= = 想問你12KG 舉幾下+1
03/21 09:54, 23F
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03/21 10:06, , 24F
2、3公斤不停的話當然會酸? 個人覺得是你肌耐力有點弱
03/21 10:06, 24F
推
03/21 10:07, , 25F
側平舉做到12KG 有兩種可能:真強者 姿勢非常錯誤 = =
03/21 10:07, 25F
→
03/21 10:07, , 26F
手要微彎沒錯 但是要拿起自己可以舉到與肩膀平行的啞鈴
03/21 10:07, 26F
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03/21 10:07, , 27F
想看三角肌，12kg不借力，標準側平舉應該很強大
03/21 10:07, 27F
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03/21 10:08, , 28F
為原則 否則你可能就只是在甩一點點而已 12kg對你太重了
03/21 10:08, 28F
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03/21 10:10, , 29F
另外我想問，他腳要你合併...? 請問你是坐著練嗎...?
03/21 10:10, 29F
推
03/21 10:21, , 30F
我覺得他是好心人 是你自尊心重過頭
03/21 10:21, 30F
推
03/21 10:23, , 31F
欺負的點到底在哪? XD
03/21 10:23, 31F
推
03/21 10:30, , 32F
腳合併比較難維持平衡 因此不容易借力 或左右施力不均
03/21 10:30, 32F
→
03/21 10:39, , 33F
到底是哪一點在欺負人???
03/21 10:39, 33F
→
03/21 11:03, , 34F
不算是欺負人吧？
03/21 11:03, 34F
推
03/21 11:10, , 35F
如果遇到比我大隻的要指導我 我都超樂意聽從的~
03/21 11:10, 35F
推
03/21 11:20, , 36F
其實有時候能遇到正確指導 真的少很多冤枉路 你下次遇到
03/21 11:20, 36F
→
03/21 11:21, , 37F
他應該致個謝或至少點頭招呼
03/21 11:21, 37F
推
03/21 11:21, , 38F
你好脆弱
03/21 11:21, 38F
推
03/21 11:29, , 39F
我最重都只做到16磅耶，因為我都做64下的那種練法..
03/21 11:29, 39F
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03/21 11:30, , 40F
沒有教練牌 別人又沒有主動問的話 別亂教比較好倒是真的
03/21 11:30, 40F
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03/21 11:30, , 41F
10磅*15 12磅*12 15~16磅*10 12磅*12 10磅*15~~原PO
03/21 11:30, 41F
→
03/21 11:30, , 42F
也可以試試看小弟這種，蠻酸的
03/21 11:30, 42F
→
03/21 11:32, , 43F
阿喵大, 這樣是一組嗎?
03/21 11:32, 43F
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03/21 12:15, , 44F
你好容易被欺負喔
03/21 12:15, 44F
噓
03/21 12:19, , 45F
心態好草苺 不知道是哪一點欺負妳
03/21 12:19, 45F
推
03/21 12:58, , 46F
2,3 kg 12下真的太少了.
03/21 12:58, 46F
噓
03/21 13:06, , 47F
人家好心教你被你說成是欺負
03/21 13:06, 47F
推
03/21 13:17, , 48F
衣服脫一脫看誰比較強囉
03/21 13:17, 48F
噓
03/21 13:40, , 49F
好心教你說是欺負，果真是大大....的草莓
03/21 13:40, 49F
→
03/21 14:04, , 50F
你要不要去八卦版po這篇，見識見識什麼叫語言暴力
03/21 14:04, 50F
推
03/21 15:29, , 51F
我側平舉是15磅20下一組
03/21 15:29, 51F
推
03/21 16:18, , 52F
我覺得好心 但方法不對 態度不對 不一定很好..
03/21 16:18, 52F
推
03/21 17:38, , 53F
說不上是欺負!!只是光看手臂要打直就知道裝懂了!!!
03/21 17:38, 53F
推
03/21 18:09, , 54F
側平舉12kg很強了齁
03/21 18:09, 54F
推
03/21 18:29, , 55F
順便問一下 上次我看到兩個年齡大概高中生的臉孔 他在做腿
03/21 18:29, 55F
→
03/21 18:30, , 56F
推舉 但是他的膝蓋打直後又凹進去一點點 我感覺不太對
03/21 18:30, 56F
→
03/21 18:31, , 57F
跟他建議膝蓋不要打直 保持微彎‧我這樣是對的嗎?
03/21 18:31, 57F
→
03/21 19:09, , 58F
...哪裡欺負你??
03/21 19:09, 58F
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03/21 19:37, , 59F
12kg 也太扯
03/21 19:37, 59F
推
03/21 20:02, , 60F
我記得側平舉高度超過肩膀一點 感受度會大大提高很多
03/21 20:02, 60F
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03/21 20:05, , 61F
2,3 kg 12下就在酸，12kg是能用到側三角的力作幾下
03/21 20:05, 61F
→
03/21 20:06, , 62F
沒人欺負你 是你自己的心態自欺欺人
03/21 20:06, 62F
→
03/21 20:07, , 63F
有人不清楚重點 等你2、3kg輕鬆做20下再來嘗試12kg吧...
03/21 20:07, 63F
推
03/21 20:07, , 64F
哪邊欺負人?
03/21 20:07, 64F
推
03/21 20:15, , 65F
對阿，一組64下，很爽喔可以試著做做看~~總共3組共192下
03/21 20:15, 65F
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03/21 20:16, , 66F
效果不比單做一個重量5組差，甚至充血更快，而且省時間
03/21 20:16, 66F
→
03/21 20:16, , 67F
組間稍為長一點，大概兩分鐘，做完可以再接直立寬握划船3
03/21 20:16, 67F
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03/21 20:17, , 68F
也是三組，用中等重量，做個15~20下，測三角就練完了
03/21 20:17, 68F
→
03/21 20:41, , 69F
我側平舉都用15磅 做個6組就掛了....
03/21 20:41, 69F
→
03/21 21:29, , 70F
12KG側平舉超強的吧...能12KG用側三角正確做到10下以上
03/21 21:29, 70F
→
03/21 21:30, , 71F
2~3KG會12下就酸? 是原來動作借力太誇張吧
03/21 21:30, 71F
→
03/21 21:46, , 72F
12kg只要能標準做五下 2、3kg20下應該就沒問題了...
03/21 21:46, 72F
→
03/22 12:05, , 73F
看起來他只是好心而已, 看到標題以為他摸你身體吃豆腐勒
03/22 12:05, 73F
推
03/22 12:28, , 74F
其實選自己喜歡的方式做就好 又不是每個人都要比賽
03/22 12:28, 74F
→
03/22 12:29, , 75F
自己能夠感覺到那個重量就好
03/22 12:29, 75F
推
03/22 14:40, , 76F
12kg其實沒有太扯吧? 仔細想想剛做完12kg力竭的話
03/22 14:40, 76F
→
03/22 14:40, , 77F
換輕重量其實肌耐會下降 徹底一點2,3kg不到12下
03/22 14:40, 77F
→
03/22 14:41, , 78F
其實有可能啦... 而且12kg真的沒有太扯吧= =?
03/22 14:41, 78F
→
03/22 14:56, , 79F
學校健身房看到三角很大塊的大概也就側平舉15磅啞鈴
03/22 14:56, 79F
→
03/22 14:57, , 80F
12KG都超過25磅了 沒有太扯?
03/22 14:57, 80F
噓
03/22 16:45, , 81F
甚麼東西啊？
03/22 16:45, 81F
→
03/22 19:23, , 82F
我這裡的健身房 經常看到側平舉拿25磅的人 還有拿30磅的
03/22 19:23, 82F
推
03/22 20:07, , 83F
我也拿7 kg啞鈴側平舉呀 XD
03/22 20:07, 83F
→
03/22 23:33, , 84F
看現場最準 = =" 不然偶而我也會用40P>30P>20P作遞減
03/22 23:33, 84F
→
03/23 13:39, , 85F
12kg側平舉 蠻難的~ 不過用甩的應該沒問題 XDD
03/23 13:39, 85F
推
03/23 18:31, , 86F
阿就真的沒有太扯阿= = 20p 30p 40p都有人在拿阿
03/23 18:31, 86F
→
03/23 23:36, , 87F
前臂很彎的話當然不扯，要幾乎直的，微彎，身體不動
03/23 23:36, 87F
→
03/24 00:29, , 88F
還好我是走很扯路線 挖哈哈哈哈哈哈
03/24 00:29, 88F
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