Re: [問題] 想追求更高層次的身體線條 該怎麼做?
※ 引述《dkqla (大不帶)》之銘言：
: 其實我平常就有在健身房健身的習慣 不過最近因為工作的關係
: 所以有一陣子沒有去健身了 加上應酬又多 ........所以我的六塊肌又不明顯了
: 我覺得好懊惱喔,就覺得自己平常練成這樣 , 結果感覺毀於一旦耶....
: 雖然我也沒有說練到六塊肌很誇張 可是總希望可以一直保持下去
: 我想我有一點強迫症 @@
: 我不知道我的想法對不對
: 我再別的版有看到一種叫威塑脂肪雕刻的東西 類似抽脂
: 不過重點 我是看到它可以雕塑身體的曲線
: 我希望能讓六塊肌和胸肌明顯出來
: 當然我也會持續去健身房運動 好好維持它
: 大家的看法怎麼樣呢?
飲食控制清淡一點
蒸煮調理的
飯+瘦肉+青菜+水果吃到飽也沒關係
運動就吃了燃脂劑後跑心肺有氧
持續三十分鐘或以上,強度當然是越強越
一個禮拜跑個五六天加重訓
一個禮拜可以減去一公斤'脂肪'
這樣一兩個月就會線條驚人囉
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金剛狼的冠軍之路2010
http://www.youtube.com/watch?v=6G9kfAPcw5g
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.9.130.245
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