[問題] 提臀

看板MuscleBeach (健身)作者 (呼~)時間15年前 (2010/11/29 14:56), 編輯推噓0(003)
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精華區這方面的資訊很少 我上網找了一下 滿大部分都有說要半蹲的 我覺得太傷膝蓋 而且也沒什麼討論的心得 所以想來這邊請教一下方法@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 74.143.248.141

11/29 15:28, , 1F
深蹲 跆腿
11/29 15:28, 1F

11/29 16:08, , 2F
提肛也可以啊~
11/29 16:08, 2F

11/30 22:37, , 3F
最簡單的就是手扶牆,腿往後抬
11/30 22:37, 3F
文章代碼(AID): #1Cyqw4Vu (MuscleBeach)
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